Είναι ασφαλή τα ταξίδια στη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ξεκινώντας από την παραδοχή ότι η εγκυμοσύνη είναι μία φυσιολογική κατάσταση και ελάχιστα πράγματα χρειάζεται να αλλάξει η έγκυος γυναίκα στην καθημερινότητά της, το ίδιο ισχύει για τα ταξίδια, αφού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σταματούν οι υποχρεώσεις, επαγγελματικές και προσωπικές, αλλά και η επιθυμία για ξεκούραση, αναψυχή και αλλαγή περιβάλλοντος . Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει συχνές μετακινήσεις και η σύγχρονη γυναίκα, που συνήθως εργάζεται στη διάρκεια της κύησης μπορεί να ταξιδεύει άφοβα και με τα περισσότερα μέσα εκτός ελαχίστων εξαιρέσεων.
Σε μία κύηση που εξελίσσεται ομαλά χωρίς προβλήματα και είναι χαμηλού κινδύνου και χωρίς επιπλοκές, όπως η μεγάλη πλειονότητα των κυήσεων, μπορείτε συνήθως να ταξιδεύετε με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο. Η χρονική διάρκεια του ταξιδιού και η επιλογή του τρόπου μετακίνησης εξαρτώνται σε μερικές περιπτώσεις από την εβδομάδα κύησης και το ιστορικό πιθανών επιπλοκών.
Ποια περίοδος είναι ασφαλέστερη για να ταξιδέψω στη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το καλύτερο διάστημα για ταξίδια είναι το μέσο της κύησης μεταξύ 13ης και 30ης εβδομάδας. Τα προβλήματα στην εγκυμοσύνη εμφανίζονται συχνόερα κατά το 3ο τρίμηνο, ενώ στο 1ο είναι περισσότερο έντονα πιθανά ενοχλητικά συμπτώματα. Στο μέσο της εγκυμοσύνης δεν υπάρχει το αίσθημα εύκολης κόπωσης, η πρωινή ναυτία έχει συνήθως υποχωρήσει και η έγκυος είναι πιο εύκολο να μετακινείται.
Ποιο μέσο να επιλέξω για να ταξιδέψω;
Γενικά στην κύηση συνιστάται:
- Περιορισμός χρήσης των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς κατά το δυνατό λόγω του αυξημένου κινδύνου μετάδοσης ιώσεων σε συνθήκες συγχρωτισμού.
- Αποφυγή μετακινήσεων με μηχανή όχι λόγω των σχετικά αυξημένων αναταράξεων, αλλά λόγω της έκθεσης σε αυξημένο κίνδυνο ατυχήματος σε σχέση με το αυτοκίνητο. Αν επιβάλλεται να μετακινηθείτε με μηχανή φροντίστε να είστε εξαιρετικά προσεκτική, να κινείστε με μικρή ταχύτητα και να διανύετε μικρές αποστάσεις με τη χρήση όλων των μέτρων ασφαλείας (κράνος, ειδική στολή, μπότες, γάντια κλπ).
- Σε μακρινά ταξίδια με το αυτοκίνητο να κάνετε στάσεις ανά 2-3 ώρες κατά τις οποίες να πίνετε υγρά και να περπατάτε λίγο. Να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας, με τρόπο ώστε το κάτω οριζόντιο τμήμα της μέρος της να βρίσκεται κάτω από τη μήτρα στα οστα της λεκάνης και το πάνω διαγώνιο τμήμα της να βρίσκεται πάνω από τη μήτρα στο ύψος του θώρακα, για να αποφευχθεί τραυματισμός της μήτρας σε περίπτωση απότομης συγκράτησης από τη ζώνη ή προμηθευτείτε την ειδική ζώνη εγκυμοσύνης. Γενικά κατά το ταξίδι με αυτοκίνητο θα πρέπει να αποφεύγονται οι απότομες επιταχύνσεις και επιβραδύνσεις του αυτοκινήτου, οι ανωμαλίες του οδοστρώματος (λακούβες, διαδρομές σε χωματόδρομους και εν γένει δύσβατους δρόμους, ανηφόρες ή κατηφόρες με πολύ μεγάλες κλίσεις, επικίνδυνες στροφές κ.λπ.).
- Σε μετακινήσεις μετά την 28η εβδομάδα να προτιμάτε μέσα με ταχύτερη μετάβαση στον προορισμό π.χ. αεροπλάνο ή τρένο σε σχέση με αυτοκίνητο ή πλοίο, για να περιορίζεται το χρονικό διάστημα στο οποίο ταξιδεύετε και δεν μπορείτε να δεχθείτε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια αν παραστεί ανάγκη.
- Τα αεροπορικά ταξίδια σε σχετικά κοντινές απόστάσεις διάρκειας έως 3-4 ώρες επιτρέπονται χωρίς περιορισμούς στην κύηση. Πολύωρα υπερατλαντικά ταξίδια συστήνεται να αποφεύγονται ή να περιορίζονται στο ελάχιστο δυνατό. Κατά τη διάρκεια αεροπορικού ταξιδιού να προτιμάτε θέση δίπλα στο διάδρομο, να περπατάτε στο διάδρομο για 5’ κάθε δύο ώρες, να πίνετε πολλά υγρά και να κάνετε μικρές κινήσεις των ποδιών και των δακτύλων ανά τακτά διαστήματα. Σημειώνεται ότι το αεροπορικό ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται από τις αεροπορικές εταιρείες μέχρι την 34η εβδομάδα, πρέπει όμως να συνοδεύεται από ιατρική βεβαίωση από τον θεράποντα ιατρό.
- Σχετικά με τα ταξίδια με πλοίο ή ιστιοπλοικό συνιστάται να αποφεύγονται σε περίπτωση έντονων συμπτωμάτων στο 1ο τρίμηνο γιατί η ναυτία και οι έμετοι μπορεί να ενταθούν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, όπως επίσης και πολύωρα ταξίδια με πλοίο ή τρένο στο 3ο τρίμηνο λόγω αδυναμίας παροχής βοήθειας στα μέσα αυτά αν παραστεί ανάγκη.
- Να αποφεύγεται μετακινήσεις με φουσκωτό σκάφος κατά τη διάρκεια της κύησης λόγω των συχνά έντονων αναταράξεων με το μέσο αυτό.
Ποιόν προορισμό να προτιμήσω ή να αποφύγω;
Πριν σχεδιάσετε κάποιο ταξίδι σας κυρίως στο εξωτερικό συμβουλευτείτε τον ιατρό σας και εξετάστε την ασφάλεια του προορισμού σας. Ακολουθήστε πιστά τις γενικές προφυλάξεις, που αφορούν στους ταξιδιώτες στον ενδεχόμενο προορισμό σας όταν αυτές υπάρχουν. Εάν ταξιδεύετε προς την Αφρική ή άλλες χώρες του τρίτου κόσμου, όπως η νότια Αμερική και η Ασία θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο κίνδυνος της ελονοσίας ή προσβολής από τον ιό Zika είναι μεγάλος. Η ασθένειες αυτή μεταδίδονται μέσω των κουνουπιών και αποτελούν έναν μεγάλο κίνδυνο για την εγκυμοσύνη σας. Εάν δεν είναι δυνατή η αποφυγή αυτών των προορισμών θα πρέπει να εμβολιαστείτε γιά όσα νοσήματα ενδημούν στις περιοχές που θα ταξιδέψετε. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι με τα ταξίδια στο εξωτερικό εκτίθεστε συχνά σε διαφορετικά από τα συνήθη σε εσάς μικρόβια και τροφές, που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις ή ασθένειες, που απορρέουν από την προσπάθεια του οργανισμού σας να εγκλιματιστεί στο νέο περιβάλλον.
Σε ανάλογα ταξίδια συνιστάται:
- Να ενυδατώνεστε σωστά
- Να αποφεύγετε έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες
- Να αποφεύγετε την κατανάλωση μη εμφιαλωμένου ή μη βρασμένου νερού
- Να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών νέων σε εσάς
- Να φροντίζετε να πλένετε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα σας
- Να μην καταναλώνετε ωμό ψάρι και κρέας
- Να μην καταναλώνετε παγάκια όχι φτιαγμένα από βρασμένο ή εμφιαλωμένο νερό
Ακόμη και αν η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται ομαλά πριν το ταξίδι, ποτέ δεν μπορούμε να προβλάψουμε αν θα παρουσιαστεί κάποια έκτακτη ανάγκη. Πριν το ταξίδι σας εντοπίστε τα πλησιέστερα νοσοκομεία ή κλινικές της περιοχής όπου ταξιδεύετε, καθώς και τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης αν θα ταξιδέψετε στο εξωτερικό και αποφύγετε προορισμούς όπου δεν υπάρχει εύκολη πρόσβαση σε ιατρική βοήθεια.
Στον τόπο, στον οποίο μεταβαίνετε ή πρόκειται να διαμείνετε να φροντίζετε να βρίσκεται κοντά σε ιατρικές μονάδες (κατά προτίμηση νοσοκομεία ή κλινικές) για να υπάρχει η δυνατότητα παροχής φροντίδας αν παραστεί ανάγκη. Το καλοκαίρι στην Ελλάδα να αποφεύγετε διακοπές σε μικρά νησιά που έχουν μόνο ένα μικρό κέντρο υγείας ή αγροτικό ιατρό και να προτιμάτε μεγαλύτερα νησιά κατά προτίμηση με νοσοκομείο.
Τι να προσέξω πριν το ταξίδι;
- Προγραμματίστε έναν έλεγχο από τον Ιατρό που σας παρακολουθεί λίγες μέρες πριν το ταξίδι για να επιβεβαιώσετε ότι όλα εξελίσσονται ομαλά.
- Συνκεντρώστε κάποια φάρμακα, που μπορεί πιθανό να χρειαστείτε (αναλγητικά, αντιισταμινικά, κουτί πρώτων βοηθειών, φάρμακα και συμπληρώματα που ήδη παίρνετε)
- Επιλέξτε το συντομότερο και ασφαλέστερο τρόπο και δρόμο μετάβασης στον προορισμό.
- Έχετε πάντοτε μαζί σας την καρτέλα ή το φάκελο παρακολούθησης της κυήσεως για να μπορεί κανείς να ενημερωθεί για την ηλικία της κυήσεως, το ιστορικό, τις εργαστηριακές εξετάσεις στις οποίες έχετε υποβληθεί και άλλα χρήσιμα σχετικά στοιχεία.
- Επειδή μερικές φορές η εγκυμοσύνη ειναι απρόβλεπτη επιλέξτε ταξίδια ή προορισμούς, που μπούν να τροποποιηθούν αν ενδεχομένως χρειαστεί.
Σε ποιές περιπτώσεις δεν επιτρέπεται να ταξιδεύω στη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Περιπτώσεις στις οποίες συστήνεται στις κυοφορούσες να αποφεύγουν να ταξιδεύουν περιλαμβάνουν:
- Επαπειλούμενη κύηση 1ου τριμήνου (αιμορραγία)
- Υπερέμεση κυήσεως (έντονη ναυτία, συχνοί έμετοι, διαταραχές ηλεκτρολυτών)
- Περιφερική αποκόλληση πλακούντα και πρόσφατη αιμορραγία σε κάθε στάδιο της κυήσεως
- Υπέρταση ή/και Προεκλαμψία
- Μετά την 24η εβδομάδα αν υπάρχει ιστορικό πρόωρου τοκετού ή πρόωρες συσπάσεις
- Προδρομικός πλακούντας
- Σε οποιαδήποτε επιπλοκή της κύησης να συζητάτε με τον ιατρό σας τη δυνατότητα μετακινήσεων και ταξιδιών.
