Είναι απολύτως φυσιολογικό να πάρετε βάρος στην εγκυμοσύνη και αυτό δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να σας τρομάζει αρκεί να ακολουθήσετε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, ώστε η πρόσληψη βάρους να είναι μέσα σε ορισμένα όρια.
Το βάρος που είναι φυσιολογκό να πάρει η έγκυος καθορίζεται από το βάρος που είχε πριν την έναρξη της εγκυμοσύνης. Ο δείκτης σύμφωνα με τον οποίο δίνεται χαρακτηρισμός για το προ-εγκυμοσύνης βάρος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.), ο οποίος βοηθά στο να προσδιορίσουμε αν κάποια γυναίκα ήταν λιποβαρής, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρη ή παχύσαρκη.
Γυναίκες με χαμηλό Δ.Μ.Σ. διατρέχουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν παιδί χαμηλού βάρους κατά τη γέννηση, αν δεν αυξήσουν επαρκώς το βάρος τους κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Γυναίκες με υψηλό Δ.Μ.Σ. πρέπει να φροντίσουν για τη συντηρητική αύξηση του βάρους τους, έτσι ώστε να μην επιβαρυνθούν οι ίδιες με επιπλέον κιλά λίπους.
Αναλυτικότερα η συνιστώμενη πρόσληψη βάρους ανάλογα με το BMI:
| Δείκτης Μάζας Σώματος | Συνιστώμενη Αύξηση Βάρους | Αύξηση Βάρους/εβδομάδα (μετά πό 12 εβδομάδες) |
| <19.8 | 12.5 to 18 kg | 0.5 kg |
| 19.6-26.0 | 11.5 to 16 kg | 0.4 kg |
| 26.0 to 29.0 | 7 to 11.5 kg | 0.3 kg |
| >29.0 | <7.0 kg | |
| Δίδυμη κύηση (19,8 – 26 ) | 16,8 – 24 kg | |
| Δίδυμη κύηση (26,1 – 29) | 14 – 22,7 kg | |
| Δίδυμη κύηση (> 29 ) | 11,4 – 19 kg |
